대사량높이기 (1) 썸네일형 리스트형 기초대사량을 늘리는 실전 루틴 추천 사람은 다이어트를 시작할 때 거의 항상 “얼마나 줄여 먹을까”부터 고민하지만, 어느 순간부터 “내 기초대사량이 너무 낮은 건 아닐까?”라는 생각도 함께 떠올리게 됩니다. 사람은 분명 예전보다 덜 먹는 것 같은데 체중이 잘 줄지 않거나, 조금만 방심해도 금방 다시 늘어나는 패턴을 반복할 수 있습니다.이런 상황이 계속되면 “나이는 못 속이나 보다”, “내 대사량이 고장 난 것 같다”는 말이 저절로 나옵니다. 인터넷에서는 기초대사량 계산기, 대사량 폭발 운동, 대사량 올려준다는 식품과 보충제가 끝없이 등장하지만, 막상 무엇부터 실천해야 할지는 더 복잡해 보입니다. 특히 여러 번 다이어트를 반복해 본 사람이라면 “이번에는 굶지 말고, 몸 자체를 좀 바꿔보고 싶은데…”라는 갈증이 생길 수 있습니다. 기초대사량은.. 이전 1 다음
