불면증치료 (1) 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식과 잠 잘 오는 생활 루틴 7가지 총정리 불면증에 좋은 음식과 잠 잘 오는 생활 루틴 7가지 총정리많은 사람은 밤마다 잠이 쉽게 오지 않아 피로를 느끼고 있습니다.사람은 대체로 전날 잠을 잘 못 잔 이유를 단순 피로로만 생각하지만,실제로는 생활 루틴, 식습관, 취침 전 습관, 수면 환경 등이 복합적으로 작용해 수면의 질을 좌우합니다 . 불면증이라는 말은 다소 무겁게 느껴질 수 있지만, 대부분의 수면 문제는 규칙적인 생활 패턴과 가벼운 식단 조절만으로도 어느 정도 개선될 가능성이 있습니다. 이 글은 잠 잘 오는 데 도움이 될 수 있는 불면증에 좋은 음식과 누구나 바로 실천 가능한 잠잘오는 생활 루틴 7가지를 한 글에 정리한 것입니다.모든 정보는 일반적인 생활 개선을 위한 내용이며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않음을 먼저 분명히 밝힙니다.지.. 이전 1 다음
