간헐적단식받법 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식, 무작정 따라 하기 전에 꼭 알아야 할 것들 “간헐적 단식, 다들 한다는데 나는 어떻게 시작해야 할지 애매하셨죠?” 사람은 간헐적 단식이 체중 관리와 건강에 도움이 될 수 있다는 이야기를 많이 듣지만, 정확한 방법과 원리를 모른 채 따라 하기 시작하면 중간에 쉽게 포기하거나 오히려 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다.공복 시간을 너무 길게 끌거나, 먹는 시간에는 “이때 아니면 안 된다”는 생각으로 과식해 버리면 몸은 피곤해지고 체중은 줄지 않는 상황이 반복될 수 있습니다.이렇게 되면 시간과 의지만 쓰고, 정작 얻는 결과는 거의 없다는 느낌을 받기 쉽습니다. 간헐적 단식은 복잡한 이론보다 “언제 먹고, 언제 쉬게 할지”를 규칙적으로 정하는 습관에 가깝습니다.사람은 자신의 생활 패턴과 건강 상태를 고려하지 않은 채 유행하는 방식만 따라가면 오히려 컨디.. 이전 1 다음
